腸内環境改善が酵素を増やすカギになる。

食べたものを消化・吸収する腸。腸は第2の脳と言われるほど私達の健康を左右する大切なところです。

知ってましたか?この腸で多くの酵素が作られてるってことを!!

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外から補えない酵素。量が限られている酵素

私達の体が食べたものを消化したり、体を動かしたりするには酵素が必ず必要です。

酵素はその働きによって

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

に分けることができます。

生の野菜や果物には酵素がたっぷり含まれている。と言われますが、そこに含まれるのは”食物酵素”です。
消化酵素や代謝酵素を直接増やすことはできません。

→ 酵素ドリンクなんて飲んでも意味がない?外から酵素が取り込めないってホント?

科学的に酵素を作ることはまだできないそうです。

潜在酵素

潜在酵素とは私達の体の細胞が作りだす酵素です。

潜在酵素は代謝酵素と消化酵素に変化することができ、潜在酵素は一生のうちで作られる量が決まっている。と言われています。

消化酵素は増やせる

からだの基本は食べたものからエネルギーを作って体を動かす。という仕組みですよね。消化されてから代謝ということ。
そのため潜在酵素もまず消化酵素に優先的に変化するしくみになっていいます。

消化酵素として潜在酵素が多く使われてしまうと、代謝酵素の量が減ってしまうことになるので疲れやすくなったり、眠たくなったり・・・新陳代謝が下がってしまったりしてしまいます。
残念ながら代謝酵素を作りだすことはできないません。

 

でも、消化酵素は作りだすことができるんです!!

作る量が限られている潜在酵素をできるだけ代謝酵素として使うには、消化酵素をできるだけ体内で多く作るということがカギになります。

うさこ
生野菜などに含まれる食物酵素は消化酵素の助けをしてくれるので、消化酵素の節約になります
よく噛んで食べると唾液がでるよね~。唾液はアミラーゼと言う消化酵素。たくさん噛むことで消化酵素が作られてるんです。

酵素を増やすカギになる『腸内酵素』

代謝酵素は作ることができませんが、消化酵素は体内で作ることができます。

その多くは腸の中で作られます。腸内酵素と呼ばれます。

腸内酵素は消化酵素の働きをするそうなので、腸内酵素をたくさん作ることができれば、潜在酵素の多くを代謝酵素として使うことができますよね。

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腸内環境を整える

腸内酵素を増やすには腸内環境を整えなければいけません。

腸内環境を整えるには、腸内細菌が必要です。よく善玉菌とか悪玉菌って聞きますよね?
私達の腸の中にいる細菌で、善玉菌と悪玉菌のバランスがちょうどよい状態がベストなんだそうです。

腸内のバランスを丁度良い状態にするには、腸内環境を良い状態に整えることが大切です。
便秘などで腸内の環境が悪化すると、悪玉菌が増えてしまうため腸内酵素の量がへってしまうことになるのです。

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発酵食品を取り入れる

発酵食品の中にある菌は善玉菌を増やしてくれます。

発酵食品といえば、味噌、納豆、漬物など沢山ありますよね。ヨーグルトも発酵食品です。
酵素ドリンクも発酵して作られています。

腸内環境は美容と健康にも左右する

腸内環境を整える効果は、単に腸内酵素を増やすだけではありません。

腸内環境が悪い状態が続くと、老廃物がたまり腐敗をして有毒ガスが発生します。
その有毒ガスは血液にのって全身に巡り、頭痛や肩こり、イライラなどの症状の原因となってしまうそうです。

腸内環境が悪いということは、体内の不要なものの排泄がうまくいっていないことなので、体全体の代謝が悪くなり肌荒れなどの原因にもなります。
さらに長期間続けば、癌などの病気の原因にもなってしまうんです。

腸内環境改善ににんじんジュース

スロージューサーで作るにんじんジュースをはじめとしたコールドプレスジュースには食物酵素が多く含まれるので消化を助ける働きをしてくれます。

野菜や果物には腸内環境を整える食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富に含まれています。

にんじんジュースと発酵食品を生活に取り入れることで腸内環境改善を目指しませんか?

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