にんじんジュースで健康&アンチエイジング

うさこのにんじんジュース生活

ヨーグルト

「善玉菌のチカラ」を実感するための飲み方3つのポイント

投稿日:2017年1月23日 更新日:

フジッコの乳酸菌サプリメント「善玉菌のチカラ」。

カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌FC株が1粒に生きたまま20億個もはいっています。

生きたまま腸まで届くクレモリス菌FC株なら、腸内の善玉菌にグイグイ働きかけてくれます。

せっかく飲むのですからクレモリス菌FC株のはたらきをアップさせるための飲み方がありますので、そのポイントを押さえておきましょう。

スポンサーリンク




「善玉菌のチカラ」を飲んだからかも!?こんな変化があるかもしれない

「善玉菌のチカラ」をアップさせる飲み方をチェックする前に、「善玉菌のチカラ」を飲むと起こることが考えられる変化を知っておきましょう。

お腹がゴロゴロする・おなかがはる・おならが出る

お腹がゴロゴロする。おなかがはる。おなかがでる。というのは、腸内で大腸が働いている証拠です。

「善玉菌のチカラ」を飲むことで、腸内の善玉菌を助け活動が活発になってくるこのような症状が出ることが期待できます。

お腹が気になりますが、良くなってる証拠ですよ。

うんちの色が変わってきた

腸内環境が悪いと、便の色は黒っぽく、濃い茶色をしています。

腸内環境が良いと、便の色は黄色い色をしています。さらに、匂いはほとんどしません。

赤ちゃんのうんちって臭くないんだよね~。
うさこ
お年寄りのうんちが臭うのは、年齢とともに善玉菌が減って腸内環境が良くないからなんだよ。

オナラが沢山でる。でも臭くない

ガスが沢山でるのは腸が活発に動いている証拠です。

善玉菌がしっかり働いてくれているんです。

「オナラが臭い」原因は、消化しきれず残った食べ物が腐り腸べっとりと残っているからです。善玉菌がしっかりと働き腸内環境が良くなると、腸内の不要なものはスッキリと便として排出されるので腐ったものは残りません。

変化を見逃さないようにしたいね。
うさこ
変化は少しずつでるから急にスッキリすることは殆どないそうだよ。

 

「善玉菌のチカラ」の上手な飲み方。3つのポイントを押さえよう!

「善玉菌のチカラ」を飲むなら効果的な飲み方を実践してみましょう!

ただなんとなく飲むよりも、効果の出やすい飲み方を実践してみることが大切です。大切なポイントは3つありますよ。

毎日続けて飲む

たとえ体に変化を感じなくても、毎日続けて飲むようにしましょう。

腸はとてもデリケートで食べたもの、時間、睡眠、ストレスなどにより状態が変わってしまいます。

すぐに効果が表れなくても、30日間はまず続けるようにしましょう。

飲む粒数と時間を決める

「善玉菌のチカラ」は飲む粒数は特に決まりはありませんが、まずは1粒からスタートするのがお勧めです。

まず、1ヶ月間は毎日1粒ずつ同じ時間に飲むようにスタートします。

飲む時間も特に決まりはありませんが、乳酸菌は胃酸に弱いので食後の方がお勧めです。

 

3食の食事の中でも、夕食の後が一番のお勧めタイムです。

人間の体は夜寝ている間に消化活動を活発するため、善玉菌にしっかり働いてもらう必要があります。

夕食の後ならちょうど夜寝てる時間に、「善玉菌のチカラ」に含まれている乳酸菌であるクレモリス菌FC株が善玉菌に働きかけてくれます。

 

1ヶ月たって変化がなければ変えてみる

 

毎日1粒からスタートして、1ヶ月ほどたっても変化が無い場合には2粒飲んでみます。

まとめて2粒、朝晩の食事の後に1粒ずつでもどちらでもOKですが、1ヶ月は同じ粒数と時間を決めて飲んでみてください。

もっと効果を上げるための生活習慣

「善玉菌のチカラ」を飲んで、腸の善玉菌を助けることで腸内環境は良くなってくることが期待できるんですが、「善玉菌のチカラ」だけに頼っていてもいけません。

より効果を上げるためには生活習慣を意識して改善することも大切です。

  • 適度な運動
  • 朝食をとる
  • 十分な睡眠
  • 疲れを貯めない
  • テレビやパソコン、スマホのしすぎに注意する
  • 野菜をたっぷりとる

腸内環境は食べたものだけに左右されるのではなく、神経の影響も受けてしまいます。

ストレスや疲れを貯めて不安定になってしまったりすると自律神経が乱れて腸の運動が弱くなってしまいます。

長時間のテレビ、パソコン、、スマホは交感神経を刺激してしまいます。交感神経は日中活動している時やストレスを感じている時に優位になる神経です。
特に夜寝る前にテレビやパソコンの時間が長くなると交感神経が刺激されてしまい、体は日中の活動時間と同じような感覚になってしまいます。

ぐっすりとした睡眠をとることで、腸の活動も活発になるためねる前には交感神経を刺激しないことも大切です。

「善玉菌のチカラ」の飲み方を決めて、少し意識した生活を

「善玉菌のチカラ」の効果を十二分に発揮させるには、毎日決まった時間に決まった数を最低1ヶ月続けることです。

  • 今まで運動をあまりしていなかったなら、少し歩いてみる。
  • いつも夜更かししていたなら、10時までに布団に入る生活をしてみる。

など、生活リズムを整えることを意識することが大切です。

どうせ飲むなら、効果が実感できる飲み方と習慣を実践してみてはいかがでしょうか?

善玉菌のチカラでお通じスッキリ。詳しくは→




-ヨーグルト
-

Copyright© うさこのにんじんジュース生活 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.