麻薬と同じ?白い砂糖が危険?!白い砂糖はやめた方がいい理由

甘いお菓子に使われる砂糖。美味しいですよね。

でも、食べ過ぎはNG。シワ・たるみの原因にもなりし、更年期障害の悪化や不妊の原因にもなってしまうそうなのです。

にんじんジュースや酵素ドリンク、スムージーなどを飲んで体を綺麗にしていこうと考えている方なら尚更白い砂糖は辞めるべきです。

なぜ、白い砂糖はいけないのか?その理由を調べてみましたのでご紹介します。

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白い砂糖は酵素を無駄遣いする

健康維持・アンチエイジングのために酵素は必要です。

食べたものを消化したり、体を動かしたりするのに必要な酵素ですが、体の中にもともとある潜在酵素の量は年を重ねるごとに減っていきます。そのため足りないものを補うために、にんじんジュースをはじめとしたコールドプレスジュース、生野菜、酵素サプリメントなどで補うと良いとされています。

でも、いくら補ったところでそれを酵素を無駄遣いしていてはあまり意味がありませんよね。

酵素の無駄遣いをする原因の1つが白い砂糖なんです。

白い砂糖はさとうきびを精製して作られています。白くする工程の中でさとうきびに含まれているビタミンなどは失われてしまい、ぶどう糖と果糖がくっついたショ糖というものになります。

このショ糖・・なかなか消化・分解されないそうなのです。
つまり、消化させるために大量の消化酵素を使う割には消化ができない。

という結果に。

足りないから補っている酵素を、砂糖によって大量消費されてしまっているのです。

病気の種となる白い砂糖

大量の酵素を使ってもなかなか消化できない白い砂糖。

消化・分解されずに体内に残ってしまうと悪玉菌などのエサとなってしまうのです。

悪玉菌が増えると腸内環境は悪化します。悪玉菌を退治するために白血球が働きその結果、活性酸素が増えてしまうのです。

活性酸素が増えると体の老化は進み、免疫力の低下なども起こります。記憶力の低下、内臓の衰え、あらゆる病気の種となってしまうのです。

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シワ・たるみ・シミの原因にも

活性酸素が増えると細胞の老化してしまうので、シワやたるみが増えることにもなってしまいます。

また、活性酸素が肌に現れるとリポフスチンというものに変わりこれがシミの原因となっていきます。

冷えの原因にも

白い砂糖は酵素を無駄遣いして活性酸素を多く発生させるだけではありません。

白い砂糖はショ糖と呼ばれる甘いだけの糖になっています。精製された砂糖は非常に吸収が良いため血糖値は急上昇します。

急上昇した血糖値を下げるために、インスリンが大量に分泌されます。
急上昇・急降下するため、冷えが生じてしまいます。

体の冷えが生じてしまうと、体の血の巡りは悪くなります。
つまり血がドロドロしてしまうんです。ドロドロとした血は体のあらゆる不調や病気の原因となってしまいます。

女性にとっては生理不順、不妊、更年期障害の悪化にもつながってしまうのです。

精神不安定の原因にも?

体の不調の原因となる白い砂糖。酵素を無駄遣いするだけでなく、体にとってはとても悪影響となっていまいます。

適量を食べる分にはそれほど影響はないようですが、白い砂糖はついつい食べ過ぎてしまうんです。

白い砂糖を食べると脳が刺激されて、幸せな気分になります。
そのため、体の中の糖が切れてしまうとついついまた甘いものを食べたくなる。という麻薬のようなところがあるのです。

血糖値を下げるためにインスリンが分泌されますが、この時アドレナリンというものも一緒に分泌されるのが原因です。
アドレナリンは脳を興奮させる物質。

急激にアドレナリンが減少するとイライラの原因にもなってしまいます。

甘いお菓子を減らせば白い砂糖は減る

ついつい食べてしまう白い砂糖ですが、色々な食品に使われていますので完全に食べないようにするにはかなりの努力が必要となっていまいます。

でも、まずは市販のお菓子やスイーツなどを減らせば自然と白い砂糖を食べる量は減ることになりますよね。

日々の料理の中でははちみつや甜菜糖を使うのがお勧めです。

甜菜糖は、他の砂糖がさとうきびを原料としているのにたいし、砂糖大根を原料としています。
甜菜糖は腸内のビフィズス菌を増やす働きがあるため、腸内環境を良好にする効果があります。

また白い砂糖のように精製されてないないので、消化吸収がゆっくりとされるため血糖値の急上昇による体の冷えを防ぐこともできます。

うさこ
お菓子やジュースを辞めるだけで砂糖の量はかなり減らせます。低糖症なども出てしまうので、白い砂糖は意識して減らしていきたいですね。

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