腸内環境悪化がもたらすの辛いことを紹介します。

腸内環境が悪くなると出る症状の1つは便秘や下痢ですよね。

実は便秘や下痢だけでなく、腸内環境を悪化させると様々な病気や体調不良に繋がってしまうのです。

どんな病気や体調不良に繫がるのか知っておきましょう。

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大腸がん

大腸にできる悪性腫瘍である大腸がんは腸内環境の悪化が直接的な原因となっておこる病気です。

今まで日本では胃癌や肺がんの患者数の方が多かったのですが、2015年には大腸がんの患者数の方が多くなったそうです。

いくつか種類のある大腸がんの中でも、直腸がんを患う方が多いそうです。

直腸とは肛門のすぐ近くになり、便として出るために老廃物が溜まっているところです。

腸内環境が悪化することで腸のぜん動運動という便を押し出す運動が弱くなり、排便がうまくいかなくなってしまいます。
すると、直腸に便が長くい続けることで有害物質が発生し、それにより癌が発生する確率が高くなってしまうのです。

まさに、腸内環境悪化が直接もたらす病気の1つと言えます。

大腸ポリープ・大腸炎

大腸がん以外にも大腸ポリープ・大腸炎なども腸内細菌が作りだす有害物質が原因だと言われています。

有害物質を作りだすのは腸内細菌のうち悪玉菌です。
腸内の細菌バランスが悪玉菌優性になっていると、体内で有害物質が作られ病気の原因となるのです。

悪玉菌により作られた有害物質は腸壁から血液やリンパに吸収されて全身をめぐります。
そのため、腸内の病気だけでなく、体のあらゆる箇所の病気や不調の原因となります。

ニキビ・肌荒れ・抜け毛、薄毛など

肌や髪のトラブルも腸内環境が影響します。

腸は食道や胃を通ってきた食べ物が体内に吸収される場所です。

皮膚や髪の毛は食べた栄養をもとに細胞が生まれ変わることで作られるため、栄養が十分吸収されないと皮膚の再生がされないため肌荒れや抜け毛などの原因となってしまいます。

また、腸内で発生した有害物質が全身に回ることで、ニキビや吹き出物などを生じさせる原因にもなります。

免疫力低下・アレルギー

免疫という悪いものから守ってくれる私たちの体があらかじめ持っている機能ですが、その役割を果たす免疫細胞の70%が腸に集中しているといわれています。

悪いウィルスが体内に侵入するのを防いだり、がんの元となる細胞を排除するためには免疫細胞が必要です。

腸内環境が悪化すると、腸内に多く存在する免疫細胞の働きが悪くなってしまいます。

アトピーや花粉症といったアレルギーもこの免疫細胞がうまく働かないことが原因と言われています。

睡眠不足・うつ

腸は脳と影響を相互に与えながら自律神経をコントロールしています。

腸内環境が良くなると腸から脳へ信号が送りやすくなるため、自律神経のバランスがよくなります。

腸内環境が悪いと脳への信号がうまく伝わらず、自律神経が乱れることにより睡眠の質が低下してしまいます。

またこの信号のやり取りがうまく行われないと、うつ病・摂食障害などに繋がる恐れがあります。

さらに、腸内環境が悪いと幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌が減ってしまいます。

セロトニンが沢山でると幸せな気分になるんだよね。
うさこ
そうみたいだね。セロトニンの95%が腸で作られるそうだよ。

 

セロトニンの分泌が減ることで、心の安定が崩れてしまいうつ病・摂食障害・睡眠障害などを発生・悪化させることになるかもしれません。

体臭

腸内環境が悪化すると腸の中でアンモニアが発生します。

アンモニアは体臭となって表れてしまいます。

骨密度の低下

閉経を迎えた女性はホルモンバランスの関係で骨密度が急激に低下すると言われています。

また、若い女性でもダイエットなどが原因で骨密度低くなり骨粗しょう症という症状を抱える人が多くいるそうです。

骨密度が低下すると骨折をしやすくなります。

骨は体を支えるだけでなく、骨髄で血液を作ったり、カルシウムの貯蔵をしたりするため骨密度の低下が起こるとそれらが十分にできなくなり体に不調が出てくることになります。

腸内環境が悪いと骨を丈夫にするための栄養を十分に吸収できないだけではありません。腸ではビタミンKを合成する働きもしています。ビタミンKが不足すると骨からカルシウムが流出するのを防ぐ働きが弱くなる、骨の再石灰化が促されないようになってしまい、骨が弱くなってしまうのです。

体の全ての不調に腸内環境が影響する?

腸内環境が悪化することによる不調を紹介しました。

これだけでなく、太りやすくなったりするのも腸内環境の乱れも理由の1つになるようです。

老若男女問わず、腸内環境は良好であることがベストです。

何もしないと腸内環境は悪化するだけです。乳酸菌を取り入れることで善玉菌を増やしましょう。

そして善玉気を元気にするためにビタミン・ミネラルが豊富に含まれた野菜をたっぷり食べることが大切です。

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