カスピ海ヨーグルトでダイエット?!効果はあるのか?!

カスピ海ヨーグルトを食べたら痩せた!っていう口コミ見たことありませんか?

すっごく気になりますよね。

カスピ海ヨーグルトを食べれば痩せるなら食べない手はありません。さらに、ヨーグルトダイエットというダイエット方法もあるのでそのダイエットにカスピ海ヨーグルトを使うのはどうなのか?カスピ海ヨーグルトのダイエット効果について調べてみました。

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ヨーグルトにはダイエット効果がある

ヨーグルトを食べたら痩せた。という口コミ。これは本当だと思います。

なぜなら、ヨーグルトには整腸作用があるからです。腸の環境を整えてくれるというのは、言い換えれば便秘を解消してくれるということです。

便が体内に残っていると便のぶんだけ体重が増えちゃってるんじゃないかと心配になりますが、その点は心配がありません。
言い換えれば、体内に溜まった便を出したって体重は減りません。

たまったうんちを出しても体重は減らないのに、うんちを出すことにダイエット効果があるってこと?
うさこ
そうだよ!腸を良い状態にすることは、太りにくい体を作るためにも大切なことなんだよ。

便秘だと太りやすくなる

便秘だと太りやすくなります。

ダイエットするなら便秘を改善する、便秘にならない習慣を作ることが必要ってことだよね

腸に便がたまっている時間が長くなると、本来吸収するはずじゃなかった栄養も吸収をしてしまいます。
さらに、腸に貯まった便は毒素を出します。この毒素は血液を通って体全体に回ります。すると、体の代謝が悪くなってしまうんです。

代謝とは外からと入れられたエネルギーが体を動かす時に使われることを言います。
つまり、代謝が悪くなるということは食べることで体に入ったエネルギーが使われない。ということです。

使われなかったエネルギーはどうなるかというと・・・、体に残ります。脂肪として残ってしまうんです。

うさこ
腸に貯まった毒素を分解するのにパワーを使ってしまい、体の代謝にパワーを使えなくなります。少しのエネルギーで体を動かそうとしちゃうんです。

カスピ海ヨーグルトダイエットには使える?

便秘を解消し、ダイエット効果があるヨーグルト。

最近ではヨーグルトダイエットというダイエット方法があるそうです。色々方法はあるようですが、食事の1食をヨーグルトに置き換えるという方法のようですね。

ヨーグルトダイエットに適したヨーグルトは、乳酸菌が含まれたヨーグルトです。

カスピ海ヨーグルトにはクレモリス菌という乳酸菌が含まれていますので、ヨーグルトダイエットにも使うことができるヨーグルトといえるでしょう。

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ヨーグルトダイエットは、プチ断食と言われるファスティングの1つのようです。

ファスティングは体をリセットできるという点で人気がありますが、2~3日とはいえその前後の食事なども制限がかかってしまうため、予めの準備等が必要になってきます。

また、ヨーグルトはそれなりにカロリーもあるので食べ過ぎには注意をしてください。

カスピ海ヨーグルトは腸を整える

カスピ海ヨーグルトだけでなく、他のヨーグルトにも腸を整える働きがあり便秘を解消することで痩せやすくするのは確かです。

でも、乳酸菌だけ増やすのではなく合わせて食物繊維やオリゴ糖など腸内の善玉菌を元気にするエサとなるものを食べることも大切です。

最近では2~3日食事をとらないプチ断食が当たり前のようになっています。酵素ドリンク・コールドプレスジュースなどプチ断食に中に使われる食品や飲料は色々ありますがヨーグルトもその1つなんです。

 

どの食品を使う場合も共通をして言えるのが、始める前の日は脂っこいものは避ける。終わった次の日から数日かけては「回復食」を取り、急に食事を戻さない。ということも大切です。

好転反応などで辛い症状が出る場合もあります。

ファスティングを行うなら、どんな食品を使う場合でも予め十分準備をしてから行うようにしてくださいね。

 

スピ海ヨーグルト種菌

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